basistechnieken massage

Wrijvende, strijkende bewegingen over de huid worden effleurages genoemd. Met de volle hand of delen van de hand wordt hierbij weinig of matige druk uitgeoefend, waarbij een kortere of langere streek over het lichaam wordt gemaakt, gevolgd door een lichte retourstreek. De (stevigere) opstreek dient zoveel als mogelijk in de richting van het hart te worden gemaakt. Zo’n over en weer gaande wrijving wordt gewoonlijk enkele keren herhaald. Euffleurage kan op bijna elk lichaamsdeel kan toegepast worden: voor het aanbrengen van massageolie, om het gebied warm te maken, of puur voor de ontspanning. 

Het kneden van spieren noemt men pétrissage. Het gaat hier om een beweging die gelijkenis heeft met het kneden van deeg. Deze techniek maakt de spieren soepeler, en helpt bij het losmaken van plekken waar de huid is verkleefd met de spieren. Het ritmisch knijpen met de vingers stimuleert ook het afvoeren van afvalstoffen uit de weefsels. Verwante technieken zoals wringen, het rollen van de huid, het oppakken en knijpen van de huid, en het maken van plukbewegingen met duim en middelvinger – die door sommigen wel tot pétrissage worden gerekend – behoren eigenlijk tot de bindweefselmassage.